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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

10月14日电 据韩联社报道，韩国总统秘书室室长郑镇硕当地时间14日在记者会上表示，韩国总统尹锡悦提名总统秘书室前室长金大棋为新任驻华大使。

不让对赌协议沦为用人单位暗度陈仓转嫁经营风险的道具，需要综合施治。这既要求劳动监察部门摒弃被动执法理念，主动出击，常态对用人单位的这种侵权伎俩露头即打；又要求劳动仲裁、司法部门通过发布典型案例，以案为鉴为劳动者树牢维权和倒逼用人单位合法用工的“法治风向标”。如此，才能让用人单位主动打消“小九九”歪念，自觉保障劳动者合法权益。

世界技能大赛，“世界技能奥林匹克”。从技工学校学生到世界冠军，00后马宏达凭借3D立体的羽毛抹灰装饰，赢下抹灰与隔墙系统项目中国首金。

刘浩凌表示，作为中国主权财富基金，中投公司始终秉持国际化、市场化、专业化、负责任的原则，携手全球合作伙伴，开展共赢投资合作。